Les influences des hormones sur la voix féminine

Comment et pourquoi je me suis intéressée à ce sujet …

Chanteuse et professeur de chant, je suis attentive à ma voix et à ses variations, surtout

quand elle «m’échappe».

Je me questionnais sur les causes qui me donnaient l’impression d’avoir une voix

«blanche», moins résonante, ou une fatigue vocale sans avoir eu l’impression d’avoir forcé

sur ma voix.

Le cas d’une collègue enseignante qui était systématiquement aphone de façon récurrente

chaque mois, m’a définitivement convaincue de faire une recherche sur l’influence du

cycle hormonal sur la voix féminine.

Encore une histoire de bonnes femmes !

En effet il a fallu attendre la fin des années 80 pour qu’une étude scientifique prouve

l’existence d’un « syndrome pré menstruel pouvant affecter la voix ».

Dans une étude réalisée en 1986,Jean de Brux Jean Abitbol ORL phoniatres reconnus ont

démontré une corrélation surprenante entre les frottis cervicaux et vocaux notamment

pour la quantité de la stimulation œstrogénique.

En 2004, une étude a conclu que le larynx est un organe cible hormonal.

Et sur notre voix, ce syndrome hormonal, que fait il ?

Très souvent, les femmes interrogées présentent une fatigue vocale, mais aussi une

sécheresse des cordes vocales avec un besoin plus grand d’hydratation, un

RGO( remontées acides) une tonicité réduite du muscle laryngé…

Être attentive à ses changements…mes conseils…

Le premier conseil que je vous donnerais c’est d’être attentive, si vous êtes chanteuse, ou

attentif, si vous êtes professeur avec des élèves chanteuses à cet éventuel problème.

Je dis éventuel car chaque femme est différente, et suivant son âge, sa pratique et son

bagage personnel, le syndrome prémenstruel se fera peu ou énormément ressentir.Le

truc, c’est de le connaître et de le faire connaître pour que chaque chanteuse puisse y être

attentive.

Durant mes recherches je me suis aperçue avec une grande surprise que même chez des

chanteuses pro, il était encore méconnu.Le risque c’est de ne pas gérer sa fatigue vocale

pendant cette période hormonale et de provoquer encore plus de fatigue.

Mon conseil si vous avez identifié ce syndrome, c’est de plus vous hydrater, de nébuliser

vos cordes vocales, de soigner votre RGO, de faire plus d’exercices de récupérations

vocales et de ne pas trop utiliser votre voix ou tout en douceur pendant ces quelques

jours.

Mais en dehors de ce syndrome, les hormones peuvent-elles affecter

notre voix ?

Et bien oui, les hormones c’est pendant toute notre vie de femme…

À l’adolescence déjà notre voix change sous l’effet des hormones pendant la puberté,

c’est la mue…et oui, les filles muent aussi même si c’est moins spectaculaire que chez les

garçons !

Pendant une grossesse, les hormones peuvent également modifier notre voix mais c’est

surtout le bébé qui grossit qui va un peu ou beaucoup diminuer nos capacités vocales en

modifiant notre souffle par exemple lors du dernier trimestre !

A la ménopause, la progestérone et les œstrogènes disparaissent et les androgènes

prennent plus d’importance.

Ce changement hormonal diminue l’hydratation naturelles des cordes vocales.Le manque

de collagène, les bouffées de chaleur nocturne qui font que l’on dort moins bien…bref, tout

ça peut conduire directement à une fatigue vocale !

Alors les filles, jeunes ou moins jeunes, soyez attentives à ces changements hormonaux,

parlez en autour de vous…Les connaître c’est déjà les combattre ! Hydratez-vous, chanter

en résonance plutôt qu’en force, récupérez quand vous chantez !

Les gars, je ne vous oublie pas, prochain article sur l’influence des hormones sur votre

voix !

Pour aller plus loin…

« Les effets du cycle menstruel sur les caractéristiques vibratoires des plis vocaux étudiés

avec l'imagerie numérique à haute vitesse » Journal of Voice2017 Mar;31(2):182-187.

Melda Kunduk, Mathew B Vansant, Takeshi Ikuma, Andrew Mc Worther